Работа ночью

работа ночьюКак жаль, что наш световой день не резиновый, и не дает нам возможности доделать все дела, которые мы не успеваем. Но, для тех, кто не переделал свои дела, всегда есть повод остаться допоздна и сделать больше, чем днем. Но, со временем, чтобы трудиться ночью, организму понадобится всё больше сил.

Когда человек не успевает сделать свои домашние дела или окунуться в просторы интернета, он начинает воровать пару часов своего бесценного времени и заканчивать свои дела. Но, не всегда «ночная смена» положительно влияет на собственный организм.

Утром очень тяжело просыпаться, как-никак, даёт знать о себе несколько часов сна. Но, все эти недосыпания очень серьезный стресс для организма и специалисты советуют, если не получается сменить график, то нужно свести к минимуму отрицательный эффект от переутомления.

Но, с этой проблемой, вполне можно научиться бороться совсем несложными методами.

Сегодня много профессий, которые предполагают суточный график работ.  Поэтому людям работающим в охране или на транспорте, будет полезна данная статья.

Выспаться – это самое главное для восстановления собственных сил. Поэтому, если у вас будет днем несколько часов свободного времени – лучше потратьте его на пару часов хорошего сна. Закройте шторы, отключите телефон и окунитесь в сладкие объятия Морфея.

Если у вас работа построена только на ночном графике, а вы уже чувствуете на себе хроническую усталость, лучше смените её. Хорошие варианты подбора выгодной работы, хоть в одном, хоть в любом другом городе вы всегда сможете найти по объявлению, подать своё резюме и дожидаться результата. Будьте уверены в том, что в любом случае, вами заинтересуются.

Если ваш график работы посуточный, например в охране, работая ночью, старайтесь не пить крепкий кофе. Если хотите взбодриться и привести себя в чувство, лучше сделайте себя зеленый чай с лимоном, который взбодрит не хуже кофе. Это действие войдет в вашу привычку, и вы не станете зависимы от такого вкусного, но вредного кофе.

В любой работе всегда предусмотрены перерывы, и вы можете этим воспользоваться. Попытайтесь в это время заняться накопительством своих сил – посидите некоторое время с закрытыми глазами. Но, если вас начинает клонить ко сну, подвигайтесь или пройдитесь быстрым шагом. Таким образом, вы сможете привести себя в чувство и не дать сну сломить вас наповал.

А, лучше всего беречь свои силы и тратить их только на полезные дела, а результативная работа, как известно, делается днём, а вот ночь — должна быть только вашей.

 

Метки: . Закладка Постоянная ссылка.
  • Владимир Семенов

    У каждого из нас свое отношение к ночному бодрствованию, но тем людям, которые часто вынуждены проводить ночи за работой, стоит особое внимание уделить наиболее полноценному восстановлению сил. Иногда стоит переоценить, насколько оправдан выбор ночной работы, возможно, стоит согласиться на меньший уровень заработка, но работать только в дневную смену.

    • Елена Крылова

      В наше время ценовых скачек и галопов вряд ли кто-то добровольно
      согласится на меньшую зарплату. Тем более, когда на руках дети, которых нужно
      кормить-одевать и выучить. Люди скорее предпочтут принести в жертву собственное
      здоровье, соглашаясь на какой угодно неудобный график, лишь бы больше платили.

  • Vladimir

    Ночь такое же рабочее время для сео-копирайтера как и световой день и чашечка кофе для него незаменимый спутник, причем и днем и ночью. Сам и не заметил как за два года «присел» на кофе и сегодня редко когда день проходит без этого напитка. Не знаю или зеленый чай с лимоном сможет заменить кофе но уменьшать его употребление мне нужно однозначно.

  • Александр Миронов

    Да, восстановление сил особо актуально людям которые работают в ночные смены, это я почувствовал на себе, когда работал в ночную смену. Сейчас до сих пор после смены работы, не могу перестроиться на другой график, утром жутко хочется спать, а по ночам долго не могу заснуть. Желательно как можно быстрее приучить себя ложиться не позднее 12.

  • Юлия Скиба

    Нет, работа ночью не для меня. Я уже поздним вечером ничего не соображаю. Лучше встать в 4 утра и заставить себя все сделать. Но знаю многих людей, которые совершенно не обращают внимания на время суток. Они могут работать круглосуточно. Все зависит от мотивации, трудолюбия, умения составлять собственный рабочий график.